Talaabooyinka ka saarida qoraalka

Magaalooyinka intooda badan, meel walba waa lagu xardhay. Wax-ku-qorista waxaa lagu samayn karaa sagxadaha kala duwan, iyo qarxinta naaxinta ayaa ah hab fiican oo looga saaro qoraallada dusha oo dhan iyada oo aan waxyeello loo geysan dusha sare. Maqaalkani waxa uu si kooban uga hadli doonaa afar tillaabo oo lagaga saarayo qoraalada leh habka qarxinta xoqidda.

1.     Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la dejiyo goobta qaraxa. Si loo dejiyo aagga, hawl-wadeenadu waxay u baahan yihiin inay dhisaan saqaf iyo darbiyo ku meel gaar ah si loo yareeyo waxyeelada deegaanka. Tani waa sababta oo ah qaar ka mid ah warbaahinta xoqan waxay waxyeelo u geysan karaan deegaanka. Sidoo kale, nadiifi aagga qaraxu ka dhacay si aad u hubiso inaysan jirin qashin xad-dhaaf ah.

2.     Waxa labaad ee la sameeyo waa in la xidho qalabka ilaalinta shakhsi ahaaneed. Had iyo jeer waa muhiim in si sax ah loo xidho qalabka ilaalinta shakhsi ahaaneed oo aad ilaaliso hawlwadeenada marka ay qarxinayaan.

3.     Waxa saddexaad oo la sameeyo waa nadiifinta qoraallada. Marka aad nadiifiso qoraallada, waxa kale oo jira afar shay oo ay dadku u baahan yihiin inay ogaadaan.

a)       Heerkulka deegaanka shaqada: mar walba cabbir heerkulka deegaanka shaqada. Caadi ahaan way sahlan tahay in meesha laga saaro qoraallada kuleyliyaha.

b)      Nooca qoraallada: qoraallada caanka ah ee caanka ah waa dhejisyo iyo rinjiga buufinta. Noocyada kala duwan ee qoraallada ayaa go'aamin kara sida shaqada loo qaban karo.

c)       Dusha ay saameysay: Kala duwanaanshaha dusha sare ayaa go'aamiya dhibka shaqada.

d)      Iyo wakhtiga la abuuray qoraallada: mar alla markii la abuuray qoraallada, way adkaanaysaa in laga saaro.

Waa muhiim inaad cilmi baaris ku sameyso qoraallada aad ku shaqeyn doonto.

4.     Talaabada ugu danbeysa waa in aad doorato dahaar gaar ah ama aad ku dhameysato dusha aad hadda ka shaqaynayso. Ha iloobin inaad nadiifiso goobta qaraxu ka dhacay.

Afartan tillaabo ayaa ah habka qarxinta naaxinta ee ka saarida qoraallada. Isticmaalka habka qarxinta xoqida si meesha looga saaro qoraallada qoraalka ah waa habka caadiga ah inta badan milkiilayaasha ganacsigu dooran lahaa. Gaar ahaan marka qoraalku uu meel ka dhac ku yahay summadooda iyo sumcaddooda, isagoo gebi ahaanba meesha ka saaraya qoraalladawaa lagama maarmaankuwa hantida leh.